Durante el embarazo, una mujer debe vigilar especialmente su salud, ya que dependerá del desarrollo adecuado del bebé por nacer. Un papel importante es desempeñado por una nutrición adecuada. Entonces, los científicos creen que las nueces en el embarazo deben ser consumidas. A pesar del hecho de que este producto tiene sustancias beneficiosas en todas las partes de la planta, en altas concentraciones, puede dañar no solo al feto, sino también a las embarazadas. Así que ahora hay muchas recetas diferentes para mujeres embarazadas, incluyendo el uso de nueces. Puedes elegir cualquier menú a tu gusto.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer nueces?

Muchos médicos todavía están discutiendo si las nueces pueden comerse embarazadas o no. Por un lado, estos productos ayudan a la mujer a restablecer el equilibrio de nutrientes que promueve una nutrición adecuada y el desarrollo del feto. Por otro lado, son calóricos, por lo que pueden llevar a la obesidad y complicaciones posteriores durante y después del parto.

Los médicos encontraron un compromiso: puede usar estos productos en caso de hambre aguda, cuando no hay nada a mano. Además, solo se permite una cantidad estrictamente definida de nueces por día.

¿Cómo son las nueces útiles para las mujeres embarazadas?

Los beneficios de la nuez para las mujeres durante el embarazo han sido probados por muchos profesionales médicos en el campo de la ginecología y la obstetricia.

Se sabe que los beneficios y el daño de las nueces para las mujeres embarazadas dependen principalmente de los compuestos que contiene el producto. La composición de este componente natural incluye diversos nutrientes.

1. Aminoácidos esenciales y reemplazables (por ejemplo: valina, isoleucina, arginina). No solo restauran la energía nutricional, sino que también mejoran el flujo general de los principales procesos metabólicos en el cuerpo de una mujer embarazada.
2. Los ácidos grasos poliinsaturados (omega-3 y sus variedades) contribuyen a la normalización del tracto gastrointestinal del cuerpo. Esto no solo restaura la acidez del estómago, sino también el equilibrio electrolítico del agua en general.
3. Las vitaminas (A, B, C, E) no solo ayudan a fortalecer la inmunidad de la madre y su hijo por nacer, sino que también restauran el funcionamiento del sistema hormonal. Tienen un buen efecto sobre el sistema nervioso, al ser un tipo de antidepresivos, ayudan a mejorar la apariencia de una mujer embarazada: mejora la condición de la piel, se restablece la condición del cabello, mejora la figura.
4. Los elementos traza (cobre, boro, manganeso, silicio, cobalto, fósforo, potasio, calcio, zinc, magnesio) permiten restaurar la energía del cuerpo. Ayudan a fortalecer el sistema musculoesquelético de una mujer embarazada, que al final del término está experimentando un esfuerzo físico muy fuerte. Además, estas sustancias ayudan a establecer todas las reacciones bioquímicas del cuerpo.
5. Los fitoesteroles (hay muchos de ellos en estos productos) ayudan a reducir la cantidad de colesterol en la sangre, eliminando así los vasos. Y ayuda a prevenir las consecuencias más difíciles para los sistemas circulatorios y cardiovasculares del cuerpo de una mujer embarazada.

La acción combinada de todos los componentes de la fruta de nogal ayuda a resolver los problemas de los sistemas genitourinario y reproductivo. También ayudan a mejorar la condición de la mujer embarazada en su conjunto.

Nota El uso de grandes cantidades de estos ingredientes naturales ayuda a aumentar el peso de una mujer embarazada.

Nueces durante el embarazo temprano

Los beneficios de las nueces para las mujeres embarazadas en las primeras etapas son evidentes. En este caso, estos productos tienen un buen efecto sobre los sistemas hormonales, nerviosos, cardiovasculares, inmunes, circulatorios, digestivos y urinarios de la mujer embarazada. Además, muchos expertos creen que en las primeras etapas el aumento de peso es simplemente necesario.

Nogal en embarazo tardío

Pero el efecto de las nueces durante el embarazo en el tercer trimestre (término tardío) ya no es tan útil como al principio. El uso de este producto conduce no solo al aumento de peso, sino también a un mayor estrés en el sistema musculoesquelético del cuerpo femenino. Los expertos recomiendan limitar la ingesta de proteínas, y en las nueces su concentración alcanza valores altos. Por lo tanto, muchos médicos han elaborado un menú especial.

¿Cuántas nueces puede quedar embarazada?

Dependiendo del término, la cantidad de componente natural consumido puede variar. Entonces, en la primera mitad, las mujeres deben consumirlas en grandes cantidades (hasta 10-12 piezas) por día. Pero en la segunda mitad del término, con la amenaza del aumento de peso y la aparición de posibles consecuencias graves, la cantidad debe reducirse a 4-5 piezas por día.

Pocas personas lo saben, pero también pueden usarse las hojas de una planta de nogal. Son especialmente eficaces para el sangrado de las encías.

Ingredientes:

• hojas - 1 cucharada;
• Agua - 0, 25 l.

Técnica:

1. Agua a hervir.
2. Sumergir las hojas en ella. Cierra la tapa.
3. Dejar reposar durante 1 hora.
4. Almacenar en un lugar fresco y oscuro.

Se recomienda usarlo para mujeres embarazadas varias veces al día en períodos más tempranos. Pero antes de dar a luz, la frecuencia de recepción del producto debe reducirse.

Cómo comer mejor las nueces

En su forma pura, las nueces se pueden comer solo en cantidades limitadas, como se indicó anteriormente. Pero varios platos basados ​​en ellos son muy solicitados: ensaladas, cremas, aceites y tinturas.

Recetas

Hay una masa de platos a base de este producto natural. Las mujeres embarazadas se beneficiarán de las siguientes recetas.

Ensalada de vitamina

Ingredientes:

• manzanas - 2-3 piezas;
• Peras (suaves) - 2-3 piezas;
• miel - al gusto;
• Nueces (picadas) - 0, 25 kg.

Técnica de cocción:

1. Preparación de frutas: lavar, secar, pelar (cáscara, semillas, médula y puntas). Gire el puré de papas.
2. Agregue los ingredientes restantes y mezcle bien.

El plato está listo para comer.

Una mezcla contra la anemia.

Ingredientes:

• cáscara de limón (picada) - 0, 25 kg;
• miel - al gusto;
• Nueces (picadas) - 0, 25 kg.

Técnica:

1. Mezclar la ralladura de limón y las nueces.
2. Agregar miel Mezclar bien.

Es necesario usar los medios diariamente en 1 cucharadita (es deseable en 4 recepciones).

Crema de Miel y Nueces

Ingredientes:

• nueces - 2 tazas;
• pasas, albaricoques secos - ½ taza;
• miel - 1 taza;
• mantequilla - 0, 07 kg;
• cacao - unas papas fritas

Técnica:

1. Frutos secos vierten agua hirviendo.
2. Mantequilla mantequilla y mezclar con cacao.
3. Mezclar todo y agregar la miel.

La crema se debe guardar en el refrigerador por una semana. Coma diariamente por 3 cucharaditas (puede ser con té, en ensaladas y cereales).

Nota En lugar de cacao, puede agregar chocolate (70%) antes de derretirlo.

Otros

Se recomienda comprar aceite de este producto. Vale la pena recordar que no debe ser utilizado por personas con intolerancia individual a los componentes y personas que padecen enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.

Sin embargo, el aceite ayuda a normalizar los intestinos.

Precauciones de seguridad

Para que este componente natural no se convierta en un producto derivado y venenoso, deben observarse varias reglas:

1. Almacene las nueces (con cáscara) en un lugar oscuro y fresco. Y el producto purificado en un recipiente herméticamente cerrado en el congelador. En ningún caso no permitir la humedad.
2. El trabajo preparatorio también es importante. Enjuague y seque bien. Los granos antes de beber o cocinar deben empaparse durante varias horas.

Es importante masticar bien el producto, para no agravar los problemas digestivos.

Contraindicaciones a las nueces durante el embarazo.

La principal contraindicación es la intolerancia individual a los componentes de las nueces, una reacción alérgica. Además, se debe tener cuidado con las mujeres que sufren problemas con el trabajo del intestino, ya que durante el embarazo aumenta la frecuencia de estreñimiento e indigestión. Además, la enfermedad de la úlcera péptica solo puede empeorar.

Si hay úlceras en la boca o inflamación de las amígdalas, así como un fallo en el sistema hormonal del cuerpo femenino, debe dejar de comer nueces.

Conclusión

Las nueces durante el embarazo ayudan a una variedad de sistemas corporales de las mujeres. Sin embargo, una cantidad ilimitada de este producto puede dañar a una mujer embarazada. Por lo tanto, antes de comer nueces, debe consultar con un especialista y hacer su menú individual.