Los beneficios y daños de la pera para el cuerpo no son conocidos por todos. En la antigüedad, las personas no se arriesgaban a comer los frutos de un árbol sin tratamiento térmico, ya que los consideraban un veneno. Fue solo en el siglo XVI cuando un temerario aceptó probar una pera cruda. Después de su acción, la fruta está firmemente establecida en el menú de la cocina europea, y sus propiedades útiles aún están siendo estudiadas.
Lo que es más útil - pera o manzana
Definitivamente responda qué tipo de fruta trae más beneficios para el cuerpo, es imposible. Cada uno de ellos tiene su propio conjunto de vitaminas beneficiosas y oligoelementos. Algunos productos químicos en ellos incluso coinciden. La diferencia está solo en su número.
Los beneficios de una pera frente a una manzana es el mayor contenido de sustancias minerales:
Nombre mineral | Pera | Una manzana |
Hierro | 0.18 | 0.12 |
Magnesio | 7 | 5 |
El cobre | 0.082 | 0.027 |
El calcio | 9 | 6 |
Potasio | 116 | 107 |
Cinc | 0.1 | 0.04 |
Fósforo | 12 | 11 |
Los beneficios de una manzana son altos en vitaminas. En esta competición, gana la pera, pero solo ligeramente:
Nombre La vitamina | Pera | Una manzana |
Un | 25 | 54 |
E | 0.12 | 0.18 |
B1 | 0.012 | 0, 017 |
B5 | 0.049 | 0.061 |
B6 | 0.029 | 0.041 |
Con | 4.3 | 4.6 |
De las dos tablas está claro que puede elegir una fruta solo de acuerdo con las preferencias de sabor. Tanto la pera como la manzana poseen cualidades útiles para la salud humana. La mejor opción para aquellos que no pueden decidir y amar estas frutas por igual, es usarlas una por una.
¿Cuáles son las vitaminas en pera?
Los beneficios de las peras para el cuerpo humano en el contenido de todo el complejo vitamínico necesario para la salud:
- Vitaminas B;
- ácido ascórbico;
- retinol;
- vitamina E.
También contiene oligoelementos y minerales:
- yodo;
- boro
- zinc
- manganeso
- flúor
- silicio
- azufre
- fósforo
- hierro
Debido al aumento del contenido de ácido fólico, se recomienda utilizar las frutas durante el embarazo. Los beneficios de la pera para los intestinos - la presencia de fibra en la composición, contribuyendo a su purificación. La pulpa es rica en ácidos orgánicos y flavonoides.
Sugerencia Los científicos han encontrado durante mucho tiempo que la pera fragante contiene más nutrientes que menos fragante.¿Qué es la pera útil?
Propiedades útiles de las peras para el cuerpo humano con uso regular:
- aumentar la inmunidad;
- mejora del sistema cardiovascular;
- elevación de la hemoglobina en la sangre;
- Temperatura corporal más baja debido a la arbutina en la composición;
- normalización del tracto digestivo;
- eliminación de beriberi;
- Fortalecimiento de huesos, cabellos y uñas.
- reposición de reservas energéticas;
- deshacerse del estrés y la depresión;
- Ayuda en el trabajo de la glándula tiroides;
- Limpiando el hígado de toxinas.
Los beneficios de la fruta de pera para aquellos que les gusta beber o solo para aquellos que se han ido: reducen la intoxicación por alcohol con resaca. El jugo de frutas eliminará rápidamente los dolores de cabeza y llenará el cuerpo con el líquido faltante.
¿De qué sirve la pera para el cuerpo de una mujer?
Los principales beneficios para las mujeres son las propiedades antiedad. La fruta contiene vitamina E y una gran cantidad de antioxidantes que pueden inhibir el envejecimiento de las células. El bajo contenido calórico del feto permite que se consuma sin dañar la figura.
La pera ayuda a lidiar con el estado depresivo y tiene un efecto analgésico durante la menstruación. Durante el período de la ovulación, los beneficios de la fruta - la normalización del fondo hormonal de una mujer. Las frutas de pera aliviarán los efectos de completar la producción de hormonas en los ovarios (menopausia).
Beneficio para las mujeres después de los 50 - protección contra el cáncer. La vitamina C y el cobre, que forman parte de la misma, previenen el desarrollo de tumores al proteger el cuerpo a nivel celular.
Los cosmetólogos recomiendan el uso de pulpa de fruta como mascarillas. Ayudarán a suavizar las arrugas faciales, darán un aspecto fresco a la piel. El jugo de pera aclara las formaciones pigmentarias del cuerpo. Es suficiente humedecer un tampón con néctar y limpiar regularmente las áreas problemáticas.
Es importante Está permitido aplicar parches de fruta en ausencia de daño a la piel, para no causar irritación e inflamación en la cara. Con la máscara de hipersensibilidad no se puede utilizar.¿Por qué son útiles las peras para los hombres?
Debido a las propiedades de las peras, fortalece la estructura del cabello; cuando se aplica externamente, beneficiará a los hombres que sufren de calvicie temprana. Para ello, toma la pulpa de la fruta, mezclada con miel 1 cucharada. l Agregue la mayor cantidad de aceite de bardana y frote la mezcla en el área problemática. Mascarilla aguantar 30 minutos. Después de lavar tu cabello con champú.
La ingesta regular de frutas normaliza la potencia en los hombres. Comer 2 peras al día. Los hombres que practican deportes o realizan un esfuerzo físico intenso todos los días deben usar frutas 3 veces al día para reponer sus reservas de energía.
Las frutas de pera tienen un efecto terapéutico contra las enfermedades del sistema genitourinario. Se utilizan con fines profilácticos cuando existe el peligro de desarrollar prostatitis.
Los beneficios de las peras para embarazadas.
Se recomienda a las mujeres en posición que coman fruta debido a la baja incidencia de reacciones alérgicas.
Los niveles altos de ácido fólico son buenos para el bebé, especialmente durante el primer trimestre del embarazo. Previene el desarrollo de diversas patologías y ayuda a formar correctamente el cerebro. La presencia de vitamina C tiene un efecto preventivo y curativo contra las enfermedades infecciosas.
La pera repone las reservas de calcio y potasio en el cuerpo de una mujer. Se salva de la anemia, debido a la alta concentración de hierro en la composición.
Peras para mujeres embarazadas: beneficios y daños al mismo tiempo, si no sigue las normas de consumo por día. Las mujeres en posición no pueden comer más de 3 frutas medianas por día.
Propiedades útiles de una pera para un organismo infantil.
La presencia de vitaminas y minerales es un beneficio innegable para un niño. La ausencia de componentes que provocan alergias, hacen de la pera una de las primeras frutas permitidas para alimentar a los bebés. Puede comenzar a introducir el jugo en la dieta del bebé ya sea desde los 4 meses posteriores al nacimiento, y el puré de pera desde los 6 meses.
Si el niño es propenso a las manifestaciones alérgicas, con los frutos de pera se debe tener cuidado. A pesar de la hipoalergenicidad, pueden contener enzimas dañinas. Por lo tanto, trate de ingresar a la dieta mejor fruta en forma horneada. El tratamiento térmico destruye los componentes no deseados.
Para deshacerse de la temperatura, la diarrea y los resfriados ayudarán a secar la pera. De las rebanadas secas hervir el caldo y otpaivayut niño. Las semillas tienen acción antihelmíntica y ayudan con trastornos del tracto gastrointestinal.
¿Es la pera útil para perder peso?
Los principales beneficios de la fruta - la limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas, la aceleración del metabolismo. La fruta baja en calorías (50 kcal por 100 g) y la capacidad de quemar grasa rápidamente no pasaron desapercibidas. Por lo tanto, se incluye en el menú de la mayoría de las dietas.
¿Cuánto se puede comer al perder peso?
No solo el beneficio, sino también el daño a una pera puede causar una figura. Por lo tanto, es importante observar el modo de uso, para no ganar demasiado. Reglas para la nutrición limitada usando frutas:
- Una dieta normal que dura 7 días implica comer de 2 a 6 frutas por día.
- Para obtener el máximo beneficio, necesitas comer una pera con papel de lija.
- Para comer 1 hora antes de la comida principal o media hora después de una comida.
- Con nutrición limitada, el jugo fresco también es útil.
Con cualquier dieta limitada a comer una fruta es imposible. Es necesario comer una dieta equilibrada, teniendo en cuenta el contenido calórico de cada producto.
¿Es posible comer peras por la noche?
Los expertos recomiendan comer fruta en la primera mitad del día. Pero no hay prohibición de comer peras antes de acostarse. Solo es necesario limitar su numero a 1 pc. Es necesario elegir una variedad agridulce. Tiene menos sustancias que contienen azúcar.
Sugerencia La opción ideal para satisfacer el hambre en la noche es el jugo. No traerá estrés innecesario en los órganos digestivos.¿Cuántos carbohidratos hay en una pera?
Los beneficios de la fruta de pera está en el contenido de nutrientes. En 100 g presentes:
- proteínas - 0, 4 g;
- grasas - 0, 3 g;
- Carbohidratos - 10 g.
Esta composición hace que el producto de la fruta sea bajo en calorías. El valor calórico por 100 g es de aproximadamente 50 kcal. Por lo tanto, el uso de peras está permitido en la diabetes mellitus, pero bajo un control estricto de los cambios en los niveles de azúcar en la sangre.
¿En qué forma es mejor comer peras?
Ahora hay muchas opciones de uso:
- jugos
- mermeladas
- decocciones
- secado;
- frutas confitadas;
- mermelada
Pero los grandes beneficios de comer fruta fresca o jugo de ellos, se cocinan solos sin agregar conservantes y colorantes. En ausencia de tratamiento térmico, todos los productos químicos se conservan en su forma original.
Contraindicaciones
Limitar el consumo de frutas de pera es necesario para las personas con problemas gastrointestinales. Además, su uso está prohibido en procesos inflamatorios (úlcera, gastritis, colitis). Son capaces de agravar el curso de la enfermedad debido al alto contenido de fibra. Irrita la membrana mucosa del estómago.
Las personas mayores deben comer frutas horneadas. La pera cruda se absorbe y digiere de manera deficiente, lo que provoca la fermentación y aumenta la formación de gases en el intestino.
Conclusión
Los beneficios y daños de la pera para el cuerpo no son comparables entre sí. La fruta tiene muchas cualidades útiles necesarias para una persona. Los efectos nocivos son posibles si se abusa de la fruta.