En el periodo de lactancia en la dieta de las mujeres deben estar presentes frutas y verduras. Es necesario reponer las reservas de vitaminas. La lactancia materna es considerada una de las fuentes más ricas de elementos beneficiosos. Ella es capaz de convertirse en un sustituto de postres dañinos. A pesar de los beneficios, debe ser consumido en cantidades limitadas.

¿Es posible comer una pera durante la lactancia?

Durante la lactancia, el bebé recibe todas las sustancias necesarias para la vida de la leche materna. Por lo tanto, es extremadamente importante controlar la dieta, excluyendo de ella productos potencialmente dañinos. La pera no está prohibida durante la lactancia. Es útil tanto para las mujeres como para su hijo.

Hay que recordar que la pera ayuda a debilitar la silla y aumentar la formación de gas. Por este motivo, el niño aumenta el riesgo de cólicos. En algunos casos, se desarrollan alergias. Para evitar consecuencias indeseables, debe introducir una pera en la dieta en una cantidad pequeña, observando la reacción del bebé.

Los beneficios y daños de las peras al amamantar a un recién nacido

La pera es un fruto de arbustos ornamentales pertenecientes a la categoría de Rosáceas. Tiene una forma oblonga o redondeada. La fruta es una fuente valiosa de oligoelementos y vitaminas. Al igual que cualquier otro alimento vegetal durante la lactancia, no solo tiene un impacto positivo, sino también negativo. Los beneficios de una pera al alimentar a un bebé son los siguientes:

• normalización de la composición lipídica sanguínea y fortalecimiento de las paredes vasculares;
• la capacidad de satisfacer el hambre a bajas calorías;
• mejora de la circulación sanguínea y activación del cerebro;
• normalización del sistema nervioso debido al contenido de ácido fólico;
• Alto contenido en cobalto, hierro, zinc y potasio.
• La variedad de la fruta verde es hipoalergénica;
• fortalecimiento del sistema inmunológico;
• normalización de la digestión, eliminación del estreñimiento;
• mejora del sistema cardiovascular;
• Rellenando el nivel de vitaminas de los grupos K, A, PP, C y B.

Antes de la introducción del producto en la dieta para la lactancia materna, es conveniente que se familiarice con sus efectos negativos en el cuerpo. Algunas variedades provocan el desarrollo de una reacción alérgica. Se manifiesta en erupciones, picazón y enrojecimiento de la piel. Por lo tanto, es necesario introducir el producto gradualmente, en pequeñas porciones. Los médicos recomiendan comer fruta no antes de media hora después de comer. De lo contrario, es un efecto irritante sobre la mucosa intestinal. En caso de úlcera gástrica produce dolor en el abdomen.

El efecto de las peras en el bebé a través de la leche materna es mayormente positivo. Pero con la introducción del feto en la dieta cuando la lactancia materna es importante para controlar la silla del niño. El aumento de la capricho indica el desarrollo de cólicos. Esto se debe al dolor debido a una sensación de distensión en el abdomen. En este caso, es necesario limitar temporalmente el consumo de peras y otras frutas que contribuyen a la formación de gas.

Atencion 100 g de fruta cruda contiene 42 kcal.

¿Qué fruta es mejor elegir?

Al elegir una pera, en primer lugar, preste atención a su madurez y la ausencia de deformación. La fruta se arranca del árbol en forma inmadura. Alcanza el estado deseado durante el transporte. Por lo tanto, en los estantes a menudo hay peras verdes. De su compra no vale la pena negarse. La fruta puede madurar en casa. Debe dejarse en el alféizar durante varios días. La fruta demasiado madura es mejor no tomarla.

Los expertos aconsejan frutas de temporada de producción local. No se tratan con difenilo y cera. Pero se echan a perder mucho más rápido. Las variedades más populares de pera incluyen:

1. Tintes - diferentes lados amarillos y rosados ​​brillantes. Las características distintivas incluyen la rápida maduración. Por lo tanto, este tipo de pera se debe comer dentro de una semana después de la cosecha.
2. Williams - tiene un tono amarillo verdoso. El principal valor es la jugosidad y el sabor delicado. Los pediatras recomiendan usar este tipo de fruta como alimento complementario.
3. Pera china - diferente tamaño pequeño y color amarillo pálido. Esta variedad es más dura y menos dulce que otras.
4. La conferencia es una variedad de pera inglesa con piel verde gruesa y rica. Su principal ventaja es su rico sabor y alto contenido de vitaminas.

Sugerencia Cuando se amamanta a una mujer se recomienda comer variedades de pera Conferencia o Williams.

Es necesario no solo elegir la fruta correcta, sino también proporcionarles las condiciones para una mejor conservación. Las frutas no maduras se deben almacenar a temperatura ambiente. En otros casos, las peras se colocan en la nevera. Es recomendable comer la fruta dentro de los 3 días posteriores a la compra.

Cómo utilizar una pera durante la lactancia.

En el periodo de lactancia las peras deben comerse con precaución. Es importante limitar su número. Antes de usar, las frutas se lavan a fondo. Si es necesario, con la ayuda de un cuchillo corta la piel. La forma más fácil de comer fruta es cruda. Es necesario cortar la pera en pequeñas porciones. Por primera vez, comen un poco menos de la mitad del volumen obtenido. Si no ocurre una reacción negativa en el niño, aumente la porción.

Las peras se agregan a la dieta de una mujer 3 meses después del nacimiento del bebé. Más a menudo se utilizan en las siguientes formas:

1. El puré de fruta cruda es consumido no solo por adultos, sino también por niños. Cuando se muele, la pera se utiliza a menudo como primera alimentación.
2. El producto horneado se consume si aumenta la acidez del estómago.
3. El jugo fresco exprimido o la compota de peras secas pueden calmar su sed y prevenir las deficiencias de vitaminas.
4. La mermelada de pera puede ser una alternativa a los postres. Pero debido al contenido de azúcar, debe consumirse en cantidades limitadas.

Advertencia Está estrictamente prohibido beber fruta con agua fría. Esto ralentiza el proceso de digestión.

Cuando puedo dar un bebé pera

La tasa de introducción de alimentos complementarios depende de qué tipo de alimento era el bebé desde el nacimiento. Al amamantar, los pediatras recomiendan alimentar al niño a partir de los 6 meses. En primer lugar, el bebé da puré de verduras. Los purés de frutas y los jugos dependen de los dulces, por lo que se introducen más adelante. La mejor opción - a partir de 8 meses.

En el primer mes de alimentación de frutas, las peras cuando se utiliza la lactancia materna como puré de un componente. En el futuro, se pueden combinar con otros ingredientes.

Recetas utiles

Existe la opinión de que la alimentación durante la lactancia materna es escasa e insípida. Diversificar la dieta no es ninguna dificultad. Para ello, utiliza las siguientes recetas.

Para hacer peras al horno con requesón necesitarás:

• 20 g de mantequilla y nueces;
• 3 peras;
• 1 cucharada. l azucar
• 100 g de requesón.

Receta

1. Las peras deben ser lavadas y cortadas a la mitad.
2. Requesón combinado con azúcar y puesta en la fruta preparada.
3. Espolvoree las nueces picadas en la parte superior.
4. La bandeja para hornear debe engrasarse con mantequilla.
5. Postre hornear a una temperatura de 180 ° C durante no más de media hora.

Como ingredientes para uso de compota:

• 100 g de azúcar;
• 500 g de peras;
• ácido cítrico.

Para preparar:

1. Las frutas se lavan y se cortan en rodajas.
2. Deben añadirse a 2 litros de agua hirviendo simultáneamente con azúcar.
3. La bebida se retira del calor después de que las rodajas de fruta estén blandas.
4. Después de cocinar, agregue una pequeña pizca de ácido cítrico.

Para la preparación del puré de pera necesitarán 500 g de fruta madura. Para hacer el postre dulce, use miel o azúcar al gusto.

Algoritmo

1. Fruta pelada y picada al horno hasta que esté completamente cocida.
2. La pulpa se separa de la piel y se coloca en una licuadora.
3. Se añade un edulcorante.
4. Después de moler, el producto queda listo para su uso.

El jugo de pera inicia el metabolismo y activa el trabajo de la digestión:

1. Antes de cocinar, la fruta se lava bien.
2. El jugo se separa usando una picadora de carne o un exprimidor.
3. Si se desea, la pulpa se retira utilizando un tamiz.
4. Para que el jugo no cambie de color, agregue un par de pellizcos de ácido cítrico.

Antes de la ingestión, se diluye con agua en una proporción de 1: 1.

Nota Es recomendable comer una comida con una pera en la lactancia materna por la mañana como refrigerio.

Recomendaciones del doctor

Al crear una dieta para la lactancia materna, los médicos aconsejan mantener un equilibrio. Es aconsejable evitar comer en exceso y el hambre excesiva. Si se desarrolla una reacción alérgica en un bebé, las peras se deben desechar. Las principales reglas de nutrición durante la lactancia incluyen las siguientes:

1. En primer lugar, la pulpa de la fruta se introduce en la dieta. En el futuro, deshacerse de la piel es opcional.
2. Durante la lactancia, está prohibido comer peras con el estómago vacío. Esto conduce a una sensación de malestar en el estómago.
3. Si el bebé no tiene una reacción alérgica, la dosis diaria de frutas saludables se puede aumentar a 400 g por día.
4. No se puede comer fruta antes de que el niño cumpla 3 meses.
5. En caso de cólicos, comer frutas debe ser descartado por 1-2 meses.
6. La lactancia materna es indeseable al combinar peras con productos que estimulan el gaseamiento (repollo, frijoles, huevos, pasteles de levadura, etc.).

Conclusión

La lactancia de peras ayuda a hacer que los alimentos sean más diversos y elimina la probabilidad de desarrollar beriberi. Ella tiene muchos nutrientes que necesita una mujer durante la lactancia. A pesar de esto, el producto debe consumirse en cantidades limitadas.