Las semillas de calabaza para HB (lactancia materna) pueden ser una excelente fuente de sustancias necesarias para la madre y el niño, si se usan correctamente. Hay recomendaciones estrictas sobre cuánto, cuándo y en qué forma se pueden comer las semillas para no causar daño. Debe saber que un producto simple y familiar tiene algunas contraindicaciones para recibir con HB.
¿Es posible amamantar a la madre semillas de calabaza?
El período de lactancia es el momento en que se presta especial atención a la dieta. Muchos alimentos familiares están prohibidos o restringidos en HB debido al temor de dañar a un niño. Aunque últimamente, los médicos ya no son tan categóricos como antes, pero la selección de productos es bastante estricta.
La necesidad del cuerpo femenino de nutrientes con HB aumenta significativamente. Para mantener la lactancia plena, los alimentos deben ser ligeros y muy saludables, y en una situación de elección limitada, puede ser difícil garantizarlos. Por lo tanto, las semillas de calabaza, como un concentrado natural de nutrientes, minerales, vitaminas y grasas ligeras, son especialmente bienvenidas por los médicos.
Con un uso adecuado, las semillas son capaces no solo de apoyar el cuerpo de la mujer con componentes útiles, sino también de resolver los problemas de restauración del sistema reproductivo y de todo el cuerpo después del parto.
¿Cómo son las semillas de calabaza útiles para la mamá y el bebé?
El período de HB requiere del cuerpo de la madre un gran consumo de nutrientes que pasan a la leche y son necesarios para el desarrollo completo del bebé. Las semillas de calabaza proporcionan su ingesta, sin sobrecargar la digestión, sin crear una amenaza para la salud del niño.
El valor de las semillas de calabaza en HB está determinado por su composición química:
- Las semillas de calabaza de 60 g, peladas, contienen un suministro diario de magnesio, una sustancia que proporciona energía al cuerpo. En particular, por lo tanto, las semillas de calabaza durante la lactancia solo se pueden comer. El elemento es responsable de la nutrición de los músculos (en primer lugar, el miocardio), el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal, la densidad ósea.
- Una concentración significativa de zinc activa los procesos inmunes en el cuerpo de la madre y el niño. El suministro adecuado de este elemento valioso en la HB proporciona un aumento de peso estable en un bebé.
- La presencia de ácidos grasos esenciales, en particular, Omega-3 y Omega-6, hace posible saciar el cuerpo de la madre con grasas beneficiosas y ligeras que compensan la pérdida de lípidos debido a la producción de leche.
- El complejo de sustancias activas en la composición de las semillas de calabaza puede equilibrar suavemente el nivel de azúcar, reducir la cantidad de colesterol "dañino" y normalizar la presión.
- Las semillas de calabaza son ricas en triptófano, que es un precursor de la serotonina (la hormona de la alegría) y la melatonina (responsable del sueño). Por lo tanto, las semillas de calabaza pueden considerarse prevención de la depresión posparto y un medio para recuperarse.
- El efecto antihelmíntico de las semillas de calabaza crudas es ampliamente conocido. Con el VHB, son una forma eficaz y segura de evitar la infección por parásitos.
Las semillas de calabaza cuando alimentan a un bebé le proporcionan a la leche materna suficiente grasa, vitaminas y formulaciones minerales. Para la madre, las semillas son valiosas en su capacidad para regular las hormonas, aumentar la hemoglobina, restaurar los órganos reproductivos de las cargas transferidas debido al embarazo y el parto.
Reglas para tomar semillas de calabaza para una madre lactante.
La creación de una dieta completa para mujeres durante el período de GW está orientada a la salud y el desarrollo del niño. Las madres lactantes pueden introducir semillas de calabaza en la dieta gradualmente, comenzando con 5-6 piezas. por día con el seguimiento obligatorio de cualquier reacción inusual en el bebé durante 48 horas. Si no hay manifestaciones de los intestinos, los intestinos, los cambios en las heces, la dosis se puede aumentar gradualmente.
Atencion Si se notan cambios en las heces, su frecuencia, las semillas de calabaza se excluyen de la dieta de la madre durante 2 meses. Cuando hay una erupción, otros signos de alergia, posponen la recepción de semillas hasta el final de GW.
La primera ingesta de semillas de calabaza debe realizarse no antes de 2 meses después del parto. Anteriormente, el tracto digestivo del bebé no puede hacer frente a los cambios en la composición de la leche materna debido a la inmadurez de sus funciones.
¿En qué forma puedes comer?
Las semillas de calabaza con HB se pueden comer solo observando una tasa segura. El efecto benéfico en el cuerpo se vuelve notorio ya con 2 cdas. l (unos 30 g) por día. El número máximo de semillas de calabaza con HB por día, llamadas por los médicos, es de 80 g. Limite el uso diario de un producto natural útil por varias razones:
- Calorías de semillas de calabaza aproximadamente 540 kcal por 100 g de materias primas purificadas. Esto obliga a la dosificación del producto para ajustar el peso durante la HB.
- Las semillas tostadas estimulan la producción de leche, pero exceder la tasa diaria puede causar hiperactividad, provocar estancamiento y mastitis.
- Para obtener la cantidad requerida de algunos minerales en la composición de las semillas de calabaza, es suficiente tomarlos 50 g por día. La sobredosis de oligoelementos a partir de materias primas vegetales es difícilmente posible, pero las mujeres durante el período de GW a menudo toman multivitaminas, lo que requiere un ajuste de la dosis.
Los médicos aconsejan tomar semillas de calabaza 60 g por día durante no más de un mes. Después de tomar un descanso por una semana y continuar comiendo semillas. También es conveniente cuando se usa el régimen de GW cada dos días, entonces no hay necesidad de tomar descansos.
Crudo
Para la salud de una mujer y un niño con HB, la forma más segura y útil será la cosecha independiente de semillas de calabaza. Para hacer esto, simplemente quite las semillas de la verdura, sepárelas de las fibras, enjuague y seque.
Poner las semillas de calabaza sobre tela o gasa. Si necesitas semillas crudas, calentarlas para que se sequen no vale la pena. Las semillas compradas deben lavarse en agua tibia y secarse antes de usarlas.
Sugerencia Al limpiar la cáscara, la capa de película interna no debe retirarse de las semillas. Las semillas de calabaza serán aún más útiles.Frito
El tratamiento térmico de las semillas de calabaza para su uso en HB puede ser de varias maneras:
- En la sartén sin aceite y sal - 30 minutos;
- en el horno a 180 ° C - 20 minutos;
- en el microondas - no más de 5 minutos.
Semillas de calabaza para usar durante la lactancia tostadas sin condimento, sal y edulcorantes.
Mezcla de Lactancia
Para potenciar la producción de leche materna tradicionalmente se utilizan semillas precalentadas. Las nueces para la composición también pueden estar ligeramente calcinadas.
Receta significa:
- Las semillas y las nueces se toman en partes iguales y se reducen al estado de pequeñas migajas.
- Verter la mezcla con leche hervida, enfriada a 60ºC.
- La relación de la masa de la tuerca a la leche se mantiene como 1: 3.
- Insistir significa al menos 5 horas.
Tomar una composición semi-líquida para aumentar la lactancia debe ser de 1 cda. l tres veces al dia En ausencia de contraindicaciones, la receta puede endulzarse al gusto.
Con miel
Una vez que el niño alcanza la edad de 4 meses, la madre que está amamantando puede usar una mezcla de semillas de calabaza y miel. Semillas crudas, liberadas de la cáscara, trituradas previamente en un molinillo de café. Mezclar el producto a la velocidad de 1 cda. l Semillas para 2 cdas. l cariño Guarde la mezcla en el refrigerador y tome una cucharada por día.
Como elegir
Compradas en la tienda, las semillas de calabaza envasadas para aumentar la vida útil se pueden tratar con preparaciones especiales incluso en la producción. Si es posible, cosecha las semillas tú mismo.
Reglas para la selección y preparación de semillas para la dieta con HB:
- No debes comprar semillas de calabaza sin pelar. Las materias primas durante la limpieza y el embalaje pueden estar contaminadas o contaminadas. Un producto sin cubierta protectora se deteriora más rápido y también puede tratarse con productos químicos para su seguridad.
- Las semillas de calabaza saladas, usadas en la HB, pueden provocar retención de líquidos en el cuerpo, lo que conduce al edema.
- Las semillas compradas en la tienda con azúcar, caramelo y miel contienen ingredientes antiaglomerantes adicionales y para impartir sabor, lo que puede afectar la calidad de la leche.
- Las semillas de calabaza compradas deben lavarse en agua tibia y secarse en un horno caliente durante al menos 5 minutos.
Restricciones y contraindicaciones.
Los efectos secundarios de tomar semillas de calabaza se observan con mayor frecuencia por el uso excesivo. El niño y la madre pueden experimentar hinchazón, flatulencia, estreñimiento y cólicos (en el bebé).
Las semillas de calabaza durante la lactancia pueden tener un efecto no deseado en un bebé recién nacido, independientemente de la respuesta del cuerpo de la mujer. Por lo tanto, las alergias y los problemas con el tracto gastrointestinal pueden manifestarse en un niño en ausencia de síntomas en la madre. En tales casos, se detiene la recepción de semillas. Si es necesario, tratar los síntomas.
Un exceso significativo de las dosis recomendadas para HB puede causar tales estados:
- malestar estomacal debido al alto contenido de aceite;
- deshidratación por efecto diurético;
- disminución de la presión arterial (crítico para la hipotensión de la madre).
Conclusión
Las semillas de calabaza con HB son una forma asequible y muy útil de obtener sustancias que son útiles no solo para la madre, sino también para el bebé. El cumplimiento de reglas simples de admisión asegura que las semillas solo se beneficiarán.